Negar a si mesmo é um trabalho incrível, um teste de força de vontade e, claro, estresse para o corpo. Os alcoólatras, com total confiança em suas palavras, mas não em suas ações, garantem à família e aos amigos que pararão de beber a qualquer momento. A confiança se torna cada vez menor e, depois de algumas tentativas malsucedidas de um ente querido de abandonar o álcool, fica claro que isso se tornou um vício. Via de regra, a reabilitação da dependência de álcool leva de 6 a 12 meses. Existem viciados que tentam largar o álcool e começar a viver de novo em um dia, essa aspiração é louvável, mas o estresse para o corpo e a psique é enorme. A transição para uma vida sóbria deve ser gradual e suave.
O que acontece ao corpo quando o álcool é interrompido abruptamente?
O alcoolismo é uma doença crônica que não se desenvolve da noite para o dia. Por vários anos, órgãos e sistemas de órgãos do corpo humano têm sofrido exposição constante ao etanol. O corpo começa a funcionar de maneira diferente, ajustando-se às influências externas. E se em um momento o estado muda bruscamente, então os órgãos são novamente submetidos ao estresse.
O cérebro é o primeiro a reagir a isso, pois não é mais estimulado pelas substâncias psicoativas liberadas no consumo do álcool e pelo próprio álcool, que afeta os receptores. Em seguida, outros sistemas reagem: circulatório, digestivo, excretor. O fígado continua processando o etanol, elimina as toxinas o máximo possível e a pessoa não se sente da melhor maneira.
Sintomas que acompanham uma abstinência acentuada do álcool:
- nausea e vomito;
- dor de estômago;
- insuficiência do ritmo cardíaco;
- fraqueza, dor de cabeça;
- sensação de tremor;
- dispneia.
O sistema imunológico desgastado de uma pessoa que bebe se faz sentir por resfriados frequentes.
Além das reações físicas do corpo a uma sobriedade aguda, também começam as mentais. Sentimentos constantes de ansiedade e depressão, culpa e depressão são familiares ao viciado. A irritabilidade geral provoca relações tensas com a família e amigos, surgem mal-entendidos e brigas. Nesse momento, o viciado sente uma grande tentação de mergulhar no fundo do copo.
Se uma pessoa tem sérias intenções de começar a lutar contra o vício, o desejo de abandonar o vício será mais forte do que o medo das manifestações físicas de uma abstinência acentuada do álcool e da deterioração da saúde.
Erros comuns ao parar de beber
Um desejo impulsivo de mudar o que você tem agora, aqui e agora, sem ver o caminho para atingir a meta, raramente termina bem. A maioriaerros comunsao recusar álcool:
- Substituindo um mau hábito por outro. . . 80% dos alcoólatras fumam. Tendo tomado a decisão de parar de beber, passam a fumar mais cigarros ou abusar de sua comida favorita, provocando assim outro transtorno mental. Esta não é uma luta contra o vício, mas apenas substituição, a escolha de um novo objeto de vício.
- Abaixando o "grau". . . Quando bebidas alcoólicas fortes são proibidas, a pessoa muda para cerveja ou coquetéis com baixo teor de álcool. Isso também é apenas um truque da consciência, porque você só pode parar de beber com uma rejeição completa e absoluta do álcool. Mesmo que você consiga controlar o grau e a quantidade por uma ou duas semanas, o vício logo o alcançará.
- Falta de propósito.Você pode tentar parar de beber álcool o quanto quiser, mas se não houver um objetivo claro, tudo será em vão. Mais cedo ou mais tarde, o alcoólatra se cansará de se "torturar" à toa, e a alegria de outra dose de vodca colocará tudo em seu lugar.
Passos simples para parar de beber por conta própria
Se você tem autoconfiança-Este é um grande começo. Pense no vício, entenda o vício em primeiro lugar-é um problema psicológico. Por causa do álcool, as pessoas vendem suas últimas coisas, enganam e irritam entes queridos. E o que o adicto ganhará desistindo?
Ao parar de beber, você precisa se lembrar constantemente para que serve.Objetivoscada um tem o seu próprio, esta é apenas uma parte das opções possíveis:
- Para restaurar a reputação no trabalho.
- Para não ferir a família com comportamento anti-social, para não ferir parentes.
- Elimine a probabilidade de um acidente por sua própria culpa, por exemplo, ao dirigir embriagado.
- Para não ser humilhado nas tentativas de pedir dinheiro por outra garrafa de álcool.
- Para se livrar do sentimento de culpa pelo que foi feito estando em um estado inadequado
Ao criar motivação psicológica, a pessoa precisa evitar a tentação de beber novamente. No primeiro mês de luta contra o vício, você não precisa ir a festas onde haverá bebida alcoólica. Além disso, você não deve convidar pessoas para sua casa durante este período. Certamente, rodeado de uma pessoa dependente, existem aqueles que rirão de seu desejo de um estilo de vida sóbrio ou, pior ainda, o persuadirão a adiar esse nobre impulso.
Outro ponto importante: você precisa livrar a casa de todo o álcool. É melhor vender ou doar até garrafas com álcool de elite caro.
Começar a parar de beber por conta própria é um grande passo para a recuperação. Lembre-se de que é normal pedir ajuda. Nem um único psiquiatra ou narcologista o condenará por querer ser saudável. Com a ajuda deles, você pode se integrar sem dor a uma nova vida saudável, sem vícios.
Como você pode ajudar seu corpo a se livrar do álcool?
PASSO 1. Ajudando o trato gastrointestinal
O álcool etílico 96% puro é calórico, contém 710 kcal. Só ele fornece ao corpo energia tóxica e venenosa, onde não há nutrientes e vitaminas essenciais.
Para estabelecer os processos de digestão e restaurar o trato gastrointestinal, é necessário incluir preparações enzimáticas no programa de tratamento. Esses fundos irão melhorar o funcionamento do trato digestivo, restaurar o sistema digestivo. O peso perdido nos primeiros dias logo voltará.
PASSO 2. Recuperação de pressão
Os bebedores regulares enfrentam constantemente aumentos na pressão arterial. Os bêbados queixam-se de dores de cabeça e tonturas frequentes. Se, por um longo tempo após a separação do álcool, uma pessoa sofrer de fortes dores de cabeça, um exame médico completo com ressonância magnética deve ser realizado.
Não importa o quão ruim seja, você não pode tomar álcool para se livrar da dor. Isso está repleto de deterioração da condição e do desenvolvimento de consumo excessivo de álcool prolongado. A melhor solução é consultar um médico. De fato, quando o álcool é abandonado, a carga sobre o coração nos primeiros dias aumenta, o que pode provocar um infarto.
ETAPA 3. Normalização do sono
Com o uso constante do álcool, o regime de sono é perturbado, o corpo humano não descansa e não se recupera totalmente. O sono fica agitado, superficial. Para a reabilitação de uma pessoa neste sentido, são necessárias sessões de psicoterapia e a nomeação de hipnóticos. Nesse caso, é categoricamente impossível se automedicar e prescrever medicamentos para si mesmo sem permissão. Isso só pode ser feito por um médico, levando em consideração o estado da pessoa.
O desejo pelo álcool pode retornar em uma situação estressante, mas não sucumba à fraqueza momentânea. O desejo de se amarrar e o apoio de familiares ajudarão a recuperar a autoconfiança e a ensinarão a olhar para o mundo sem drogas intoxicantes.